【】飲食或便秘會引起疼痛

上完廁所腸子疼是上完什麽原因呢?出現這種情況應該考慮腸胃問題，飲食或便秘會引起疼痛，厕所肠疼平時要注意飲食 ，上完多吃水果和蔬菜 ，厕所肠疼以調節腸蠕動
，上完防止大便幹燥 ，厕所肠疼腸胃蠕動不好，上完腸子疼的厕所肠疼患者，也可以調節腸道益生菌。上完還可以多吃一些潤腸通便的厕所肠疼食物
，來改善自身的上完這種情況
。

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潤腸通便的食物

1·牛蒡

牛蒡中含有大量的膳食纖維，能起到軟化糞便，上完保留水分 ，厕所肠疼用牛蒡泡茶長期服用 ，上完可以促進新陳代謝和血液循環，並能有效調整腸道功能，有助於排毒通便。

2·胡蘿卜

胡蘿卜中富含的β-胡蘿卜素有中和毒素的作用，有助於改善便秘 ，用新鮮的胡蘿卜打成汁，加上蜂蜜 ，檸檬汁調味，既能解渴，有能清熱解毒
，潤腸通便
，有利於排毒
。

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3·紅豆

可增加胃腸蠕動  ，減少便秘，增進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝
，能有效增進排毒
。

4·洋蔥

洋蔥能增進胃腸蠕動，加強消化能力
，且含很多的硫，和蛋白質結合的情形最好 ，對肝髒特別有益 ，因而有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜 、芹菜、胡蘿卜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素
，有助排便  。

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5·山藥

山藥是很常見的食物，它可以整頓消化係統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖  ，而且增加免疫功能 ，以生食排毒效果最好
，可將去皮山藥和菠蘿切小塊
，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能
 。

6·燕麥

燕麥可謂是“天然腸道刷洗工” ，它能滑腸通便，促使糞便體積變大 ，水分增加 ，配合纖維促進腸胃蠕動 ，發揮通便排毒的作用 。